긍정심리학 -대표강점 찾기

긍정심리학의 목표는 행복(well-being)이다. 이는 그저 순간적이고 주관적으로 느끼는 마음 상태에 머무는 것이 아니다. 행복이란 개념에는 참되게 살아온 개인의 삶이 포함된다. 참됨(authenticity)은 자신의 대표 강점을 발휘함으로써 만족과 긍정적 정서를 자아내는 행위를 뜻한다. 완전한 행복한 삶은 과거와 미래에 대한 긍정적 정서를 경험하고, 만족에서 비롯된 긍정적 감정을 음미하며, 대표 강점을 발휘하여 충분한 만족을 얻고, 아울러 대표 강점을 발휘하여 더 큰 무엇을 위해 봉사하며 삶의 의미를 깨닫는 삶이다.

긍정심리학은 인간의 약점보다 강점에 초점을 맞추고 있으며, 행복은 좋은 유전자나 행운을 타고난 결과가 아니고 자신의 노력으로 만들어지는 것이라고 주장한다. 더구나 진정한 행복은 개인의 강점을 파악하고 계발하여 일, 사랑, 자녀 양육, 여가활동이라는 삶의 현장에서 활용함으로써 실현된다고 하는 것이다. 특히 자신감ㆍ희망ㆍ신뢰감 등과 같은 긍정적 정서는 삶이 편안할 때가 아니라 시련이 닥칠 때 큰 힘을 발휘하며, 용기ㆍ미래에 대한 기대감ㆍ지조ㆍ공정성ㆍ충실성 등과 같은 강점과 미덕을 이해하고 강화시키는 것은 평안하게 살 때보다 삶이 어려울 때 그 필요를 더 절감하게 된다고 한다. 자기 내부의 강점은 역경을 겪으면서 발휘된다.

그러나 이러한 긍정적인 정서는 외적인 자극을 이용해서 경험하는 것보다 자신의 강점과 미덕을 발휘하여 얻었을 때에 더욱 완전해진다. 따라서 내담자들의 행복하고 평안한 참살이(well-being)를 위해 개인이 지닌 아주 특별한 강점인 대표 강점(signature strength)을 파악하고, 이를 연마하고 활용하는 데서 인생 최대의 성공과 더없는 만족을 얻게 하고자 한다. 즉, 각 개인이 자신의 대표 강점을 발휘해서 참살이하는 것이야말로 온전하게 행복해지는 방법이라는 것이다.

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